雑記:整腸、体調改善のための実践 その後(ヤクルト・野菜ジュース・ヨーグルトの3点セット)

LifeDiary

昨年の11月下旬にこのBLOGにて書いた腸内がどうにもオカシイと感じた事態は、
便のお通じがどうにもオカシイところからはじまりました。
軟便で尾錠に粘り気のあるものでスッキリしない、そしてオナラも多くとても臭い。
これはどう考えても腸内が異状な状態にあると感じたわけです。

そこで導入したのが毎日

ヤクルト・野菜ジュース・ヨーグルト(+エビオス時々)

この三点セットを可能な限り摂取するようにしたわけです。
胃腸薬は服用していません(エビオス除く)
最近になって目に見えて改善がされてきました。

まず、便の通じがよく、軟便にもなりにくくなった。
オナラも臭くなくなり頻度も劇的に減った。

このことから医療機関にかからなくとも整腸できたと実感するに至りました。
これは私個人の感想であり、実践なので参考適度にしていただきますようお願い致します。

エビオスに関しては、やはり飲むのが大変ですが、これの効き目もあったと思います。
毎日とはいきませんが、週に2・3回は飲むようにしています。

今回のこの試みを持続させるために
100均でストックしてあったスケ帳を使って、毎日つけるようにしたことも持続させる効果があったと思います。
今後も整腸を維持するためにこの3点セットは継続させていこうと考えています(・´з`・)

 

 

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